이석증 좋은 음식 증상 예방방법

 

장시간 사무에 집중하다 갑자기 일어났을 때 머리가 핑 하고 도는 어지럼증을 느낄 때가 종종 있습니다.  

머리를 움직일 때마다 빙글빙글 어지럽게 느껴지고, 약을 먹거나 숙면을 취해도 어지러우면서 토할 것 같은 느낌이 든다면 ‘이석증’을 의심해 봐야 합니다.

 

 

정의

 

우리 귀 안에 있는 전정기관은 평형감각을 담당하는데, 이 정전 기관 안에 있는 미세한 돌이 이탈하여 생기는 질환으로 머리의 움직임에 의해 유발되는 회전성 어지러움과 안진이 동반됩니다. 이것을 이석증이라고 합니다.

 

증상

어지러움은 경미한 증상에서부터 두려움과 무서움을 느낄 정도로 심한 경우까지 사람에 따라 다양합니다.  증상이 심하다고 하더라도 보통 머리를 움직이지 않고 가만히 있으면 수 분 이내로 짧게 지속됩니다. 어지러운 동안 속이 메스꺼운 느낌이 동반되며 심한 경우 구토를 유발할 수도 있습니다. 또한 가슴 두근거림, 식은땀 등이 동반되는 경우도 있습니다.
이석증은 그 어지러움과 고통 등 증상 자체는 극심하지만, 예후는 양성인 질환으로 크게 걱정하지 않아도 됩니다. 모든 나이에서 발생할 수 있으며, 특히 40-50대 이후 여성들에게서 더 자주 발생하는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

원인

 

이석증의 증상인 어지럼증은 귓속 깊은 곳의 반고리관이라는 구조물 내부에 이석이라는 물질이 흘러 다녀서 발생합니다. 어떤 이유로든 이석이 원래 위치에서 떨어져 나와 반고리관 내부의 액체 속에서 흘러 다니거나 붙어 있게 되면, 자세를 느끼는 신경을 과도하게 자극하여 주위가 돌아가는 듯한 증상이 생깁니다.

이석이 원래 위치에서 떨어져 나오는 이유는 확실히 알려지지 않았습니다. 종종 외부 충격, 골밀도 감소, 바이러스 감염, 약물의 부작용으로 인해 이석증이 유발되기도 합니다.  머리에 큰 충격이 있거나, 롤러코스터 같은 놀이기구를 탄 다음 이석증이 나타나는 경우도 있습니다. 난청을 겪은 뒤 이석증이 발생하는 일도 있고, 스트레스 또한 이석증의 원인으로 손꼽힙니다. 모든 나이에서 발생할 수 있지만 나이가 들면서 이석 기관에 칼슘이 빠져나가 귀 안의 돌이 떨어져 나가는 일도 잦습니다.

 

 

치료

 

이석증은 아무런 치료를 하지 않아도 증상이 호전되는 경우가 많고, 후유증이 남는 경우도 거의 없습니다. 하지만 증상 자체가 고통스러우므로 조기에 병원을 찾아 진단 및 처방을 받는 것이 좋습니다.

치료 방법은 제 위치에서 벗어난 이석을 원위치로 되돌리는 물리치료가 많이 사용됩니다. 어지럼증이 다른 질병에 의해 발생할 수도 있으므로 다양한 검사를 통해 원인을 정확히 밝히는 것이 중요합니다.
이석증 진료는 이비인후과 및 신경외과 모두 가능합니다.

 

경과

 

이석증을 진단할 때는 어지럼을 일으키는 다른 질환을 반드시 고려해야 합니다. 이석증의 증상과는 달리 심한 어지럼이 멈추지 않고 지속되거나, 신경 마비 증상이 나타나면 뇌졸중이나 뇌출혈과 같은 심각한 뇌 질환도 의심해 보아야 합니다. 또한 전정신경염, 메니에르병, 만성 중이염 합병증과 같은 다른 이비인후과 질환의 가능성도 고려해야 합니다. 이 경우에는 가급적 빨리 병원을 방문하여 진찰을 받는 것이 좋습니다.

 

예방방법

 

이석증에 대한 특별한 예방 방법은 없지만, 귀는 혈류 건강에 민감한 기관으로 혈액순환에 힘쓰는 것이 이석증 예방에 도움이 됩니다.

이석증은 예후가 좋고 후유증을 동반하지 않지만 재발이 흔한 질병입니다. 몸이 피로하거나 감기를 앓고 난 직후 등 면역력이 떨어졌을 때 재발이 잦으므로, 증상이 다시 나타난다면 즉시 병원을 찾아 진료를 받는 것을 권장합니다. 다만 이석증 치료 이후에 다시 생긴 어지러움이라고 해서 반드시 이석증이라고 단언할 수는 없습니다. 어지럼증의 다른 원인을 항상 염두에 두는 것이 좋습니다.

 

 

이석증에 좋은 음식

 

마늘
마늘은 혈액순환에 도움이 되며, 이석증에도 도움이 되는데 그 중 어지럼증 해소에 효과가 있다고 합니다.

은행
은행이 함유하고 있는 성분 ‘징코’는 뇌혈관을 확장시켜 어지러움증과 이석증 완화에 도움을 준다고 합니다. 다만 하루에 5알 정도의 적당량만을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

잡곡류 
건강에 좋기로 소문 난 잡곡은 아연과 비타민, 무기질, 필수 아미노산이 풍부하게 함유되어 있어 잡곡밥을 해서 먹으면 잡곡에 있는 아연 성분이 귀의 세포 재생을 도와주어 어지럼증과 이석증 완화에 좋습니다.

계란
계란에는 황과 아연 등이 들어있어 전정기관의 기능을 개선하고, 비타민 12가 풍부해 어지럼증도 완화시킵니다. 또 귀 안쪽에 있는 세포가 잘 재생될 수 있도록 돕는 역할을 합니다.

멸치
멸치는 칼슘 함량이 매우 높은데 칼슘 부족으로 인해 이석증이 나타나는 것을 막아줍니다. 또한 골다공증 예방에도 좋은 영향을 줍니다.

 

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피해야 할 음식

 

이석증의 원인은 외부의 충격, 골밀도 감소, 바이러스 감염, 약물 부작용 등으로 보는데, 그 외에도 과도한 나트륨 섭취 또한 좋지 않은 영향을 미칩니다. 짜게 먹는 식습관은 귀 압력을 높일 수 있으므로 염분 섭취를 줄이는 것은 물론, 자극적이고 기름진 음식 또한 멀리하는 생활 습관을 가지는 것이 좋습니다.