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라이프

브라질너트, 타이거너트, 사차인치, 연자육의 효능 및 부작용 브라질 너트 아마존 열대우림에서 60m까지 자라는 나무의 열매인 브라질너트는 심은 지 수십 년이 지나야 열매를 맺기 때문에 재배가 까다롭습니다. 열매는 아몬드와 닮았으며 크기는 아몬드의 2배 정도이며 각 열매에는 약 12~20개의 브라질 너트가 들어있습니다. 브라질너트는 뛰어난 항암 효과의 셀레늄이 풍부한데, 이는 마늘의 130배에 달합니다. 효능 면역력 강화 셀레늄 활성산소를 제거하는 황산화 작용으로 항바이러스 작용을 하여 면역력에 도움을 줍니다. 혈압 관리 칼슘, 나트륨, 마그네슘 및 칼륨과 같은 영양소는 혈압 조절에 모두 필요하며 브라질 너트는 이러한 심장 건강에 좋은 영양소를 많이 함유하고 있습니다. 심혈관 질환 예방 브라질 너트의 팔미톨레산과 올레산은 혈관 내의 위험한 오메가-6 지방산을 제거함.. 더보기
남양주 다산 현대 프리미엄 아울렛 SPACE 1 방문기 남양주의 신도시인 다산에 위치한 쇼핑이 예술이 되는 경험형 문화공간으로 태어난 현대 프리미엄 아울렛 space 1. space1은 '쇼핑(shopping), 놀이(play), 예술(art), 문화(culture), 경험(experience)'의 space와 '최초, 단 하나'의 의미의 1을 조합한 이름으로 쇼핑에 아트와 체험을 더한 국내 최초 갤러리형 아울렛입니다. A관, B관 현대 아울렛은 A관과 B관 두 건물로 나누어져 있는데, A관에는 패션, 스포츠 등의 매장이 있고 B관에는 가구 가전, 펫 토탈 샵 등의 매장이 있습니다. A관 1층 안내 제일 먼저 열 화상 카메라로 발열 체크를 하고 들어가면 스포츠매장(나이키, 아디다스)부터 해외패션(발렌티노, 모스키노, 비비안웨스트우드 등), 남성패션(휴고보스,.. 더보기
카무트· 테프· 햄프시드의 효능, 섭취 방법 및 부작용에 대하여 건강과 다이어트를 위해 슈퍼 곡물에 대한 관심이 많아 지고 있는데요, 요즘 핫한 카무트와 테프, 햄프시드에 대해 알아보겠습니다. 카무트(Kamut) 최근 떠오르고 있는 슈퍼곡물의 대표주자 카무트. '호라산밀'의 한 종류이자 브랜드 이름이기도 합니다. 여기서 호라산 밀은 고대 이집트 투탕카멘의 무덤에서 최초로 발견된 것으로 알려지며, 무려 4000년 동안 무덤 속에서 살아남아 ‘생명의 씨앗’이라고 불리기도 합니다. 생김새는 현미와 비슷하나 식감이 더 부드럽고 고소한 맛이 나는 것이 특징입니다. 효능 1. 혈당조절 카무트는 혈당에 좋은 현미보다 약 3배 이상의 많은 식이섬유가 장에서의 당 흡수를 방해하기 때문에 당뇨 환자에게 좋습니다. 이외에도 혈당관리를 돕는 마그네슘과 망간이 풍부해 뼈 건강에도 좋습니다... 더보기
다이어트에 좋은 차 백차 펜넬차 우롱차 보이차 등 효능과 부작용 (광고아님) 천고마비의 계절, 가을입니다. 날씨가 쌀쌀해지면서 따뜻한 음식을 자주 찾게 되는데 칼로리가 높은 음식이 많아 다이어터에게는 치명적이죠. 이럴 때 식욕억제는 물론 체지방 감소에 좋은 따뜻한 차를 마셔보는 방법 어떨까요? 다이어트에 도움되는 차의 종류와 효능, 주의할 점을 한번 알아보겠습니다. 우엉차 먼저 '우엉차'에 대해 알아보겠습니다. 우엉은 국화과에 속하는 두해살이풀로 본초강목에 '오장의 나쁜 기를 제거하고 중풍 각기 머리의 종기 가래를 치료하며 하복부의 내장 통증을 치료하는 효능이 있다'고 기록되어 있습니다. 우엉은 실제로 항산화 작용을 하는 폴리페놀과 레스베라트롤이 풍부하게 들어있어 노화를 방지해 주고, 사포닌 성분이 풍부하여 혈관 속 지방을 없애고 독소 배출을 원할하게 하여 다이어트에 도움이 됩니.. 더보기
레이온 섬유 옷의 얼룩 세탁과 관리 주의사항 인견과 비슷한 레이온 레이온 섬유는 목재 펄프의 섬유소를 재생시켜 만든 섬유로 광택을 내며 통풍이 좋아 일명 '냉장고 섬유'로도 불립니다. 흡습성이 좋아 정전기 발생이 적다는 장점이 있지만, 구김이 많고 물에 젖으면 약해지며, 줄어들기 쉽습니다. 레이온은 드라이클리닝 혹은 찬물세탁 레이온은 드라이 클리닝을 할 수도 있고 손세탁, 세탁기로 울세탁이 가능한 것도 있습니다. 그러나 가장 확실한 방법은 옷 안쪽의 세탁법 라벨을 보고 결정하는 것 입니다. 세탁 가능한 경우 통풍이 잘되는 그늘에 말리면 됩니다. 다림질 온도는 120도 이하로 쉽게 다릴 수 있지만 다림질 하지 않고 옷걸이에 널어 두어도 구김이 잘 펴집니다. 더보기
가을철 두피고민(비듬, 탈모 알로에) 찬바람 부는 가을철이 되니 비듬이 보이기 시작했다. 아이를 낳고 두피가 푸석푸석해진 듯. 고민하던 중 우연히 듣게 된 알로에 요법. 시도해 봤다. 시중에 파는 저렴한 알로에 제품을 두피에 꼼꼼히 바른 후 1~2시간 정도 기다렸다 샴푸해준다. 일주일에 2번씩 한달을 하니 두피가 깔끔해졌다. 냉장고에 넣어두었던 알로에를 바르니 청량감이 더해져 기분도 좋다. 2020/11/21 - [라이프] - 코로나 증상순서 코로나 3차 대유행 2020/12/29 - [라이프] - 지방 분해 호르몬 뱃살 빼는 음식 운동 더보기

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